In den letzten Jahren hat sich im Wissen um den Bewegungsapparat sehr viel getan. Neue Forschungsergebnisse haben sowohl die Schmerzprävention als auch die Behandlungsmethoden verändert.

Die Faszien (Bindegewebe) leiden bei Bewegungsmangel, ebenso bei Überlastung, einseitiger Beanspruchung oder Fehlhaltung. Das Gewebe kann dann regelrecht verkleben. Da es wie Spinnweben zusammenhängt, verhärten auch benachbarte Muskeln. Überspannungen einzelner Muskeln können leicht abgebaut werden.

Mit Dehnungsübungen, Faszienrolle und mit Bällen verschiedener Größen wird das Gewebe elastisch und widerstandsfähig gemacht. Verklebtes Gewebe und verspannte Muskeln durch Selbstmassage beeinflussen, bedeutet Schmerzen – vor allem im Rücken- und Nackenbereich – zu beseitigen. Heute weiß man, dass z.B. die tiefe Rückenfaszie dicht mit Schmerzrezeptoren besiedelt und Ort der Schmerzentstehung ist.

Aber auch gegen Knie-, Hüft- oder Schulterbeschwerden kann man mit Faszientraining einiges tun. Ausprobieren lohnt sich.

Mi, 13.2. 18-19, Sa, 23.2. 10-11, mi, 27.2. 18-19.

Beitrag: 8,- Euro pro Einheit

mit Mag.^a Grete Krojer

Anmeldung unter hallo@freu-raum.at

Fotocredits: Rainer Sturm / pixelio.de